史锁芳
中医考究四季摄生，现在正值酷热的夏日，在夏日人体的阳气最旺盛，人体的推陈出新也最旺盛。在夏日应该留意维护阳气，除湿邪来防病，增强人体的抵抗力。
一般人以为，在炎炎夏日，盛夏盛暑，要多食降温避暑之物，于是乎冰镇的、性凉的东西颇受人们的喜欢。殊不知，这仅仅图一时之快的做法，且这只适宜于那些内火旺盛之人。而关于绝大多数的人，特别是白叟、小孩、重复易于伤风、咳嗽、哮喘，特别是冬天易于并发呼吸道疾病的人群就大受其害了。
过冷伤阳
这是由于《黄帝内经》所说：“形寒饮冷则伤肺”。中医以为过度用空调、过食冷饮，均会损害人体的“阳气”。“阳气”是什么呢？浅显地讲，阳气是坚持人体脏腑机能强健的“火力点”，是坚持人体生命力旺盛的“动力”。阳气对人体的健康起着十分重要的作用。
《黄帝内经》早就说过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光亮，是故阳因而上卫外者也”。“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵挡外邪的才干，这种才干就是阳气。在中医里又名“卫阳”、“卫气”。卫就是卫士、捍卫的意思。阳气比如人体的卫士，它们散布在肌肤表层，担任抵抗全部外邪，捍卫人体的安全。任何人，只需阳气旺盛，就能够百病不侵。
古人把阳气比如天空与太阳的联系，假如天空没有太阳，那么大地就是漆黑不明的，万物也不能成长。所以六合的运转，有必要要有太阳。而人身的阳气，要谐和才干稳固它的防护功用，否则就会招致病邪的侵入，常常病魔缠身。
炎夏护阳
炎炎夏日应该吃些有助于阳气的食物。《黄帝内经》就有闻名的结论：“春夏养阳、秋冬补阴”。因而，在夏天到来之际，不管男女，都应该恰当补助阳气，能够增强体质，特别关于防备冬病发生可起到非常好的保健作用。
依据“天人相应”的理论，春夏是阳长阴消的阶段，适应这一趋势而养阳，作用会比其他时节好得多。夏天补阳的办法有许多，《黄帝内经》提出：不要熬夜，确保杰出的睡觉（夜卧早上）；不要怕热而过用空调，少吹冷风（无厌于日）；坚持心境愉悦，不要常常发怒（使志无怒）。多食温阳食物也是重要一环。
夏天简单呈现食欲不振，或是有的人吃了生冷食物后，呈现吐逆且不思饮食。这时，适合用一些芳香化湿、健脾开胃的食物，有助于阳气的康复，如能够选食薏仁粥、茯苓粥、山药冬瓜汤。
需顾护阳气、增进免疫、防备冬病发生者，则可选食以下食物：鹌鹑蛋、韭菜炒鸡蛋、鸽子汤、松子拌芝麻、黑豆汤、荔枝百合汤、玉竹桂圆粥、淡菜汤、炒蚕蛹、牛尾巴汤，假如内火较重，能够配用芦根30克（每次）、麦冬10克（每次）同煮。为了有助睡觉，则可选食枣仁百合汤（酸枣仁30克，百合20克）或夜交藤粥（夜交藤30克，粳米60克、茯苓20克熬制）。
中医强调温补阳气，绝不是一味温热大补，动辄人参、鹿茸（动火伤津），而应温文助阳为宜，有时还需要统筹虚火，或阴虚之情，留意法度和尺度为佳。
