东亮
上一年11月，“性感女神”钟丽缇和张伦硕在京举行婚礼，众星到会。当老友那英配偶携两个孩子现身时，引得现场一片惊呼，只见50岁的时髦“那姐”身段苗条，肌肤光润光亮，在她身上好像看不到年月的痕迹！当天，这位不老辣妈也成为媒体追逐的焦点。殊不知，早年的那英是规范的“土肥圆”，还因形象问题闹出过不少为难。是谁让这位盛行歌坛大姐大富丽蝶变？她又有着怎样的摄生驻颜术？
为爱瘦身，自傲的女性最健康
1967年，那英出生在沈阳一个满族家庭，父亲那红生是中医名家，后荣获香港科学院医学博士学位，母亲是一般家庭主妇。20世纪80年代，那英进军歌坛后拜谷建芬为师，与毛阿敏成为同门师姐妹，歌唱之路越走越宽。她演唱的《好大一棵树》《白日不明白夜的黑》 《水中望月》等，至今可谓“怀旧金曲”。
那英不但歌唱得好，分缘也好。射手座的人本来就热心，再加上东北人的爽快气质，使她逐渐成为圈内响当当的人物。但与名望不符的是，她身上总有一股抹不掉的“土气”。毛阿敏和一些朋友对那英当年的形象，都是“不会装扮、乱穿衣服、庸俗……”。
“说实话，当年他人对我的表面提出一些批判时，我根本就听不进去——我‘土咋啦？胖咋啦？我们这是歌唱，又不是选美！”那英忿忿道。
一次在香港开演唱会，服装师为那英规划了十几套美丽的表演服，但是一试，哪套她也穿不上。成果，在她身着宽松服装登台扮演后的第二天，一切的香港媒体不谋而合地称号她为“肥英”。那英气得不可，心底的自卑感再次延伸开来。
此刻她的情路也较为不顺，与顶峰分分合合。其时就有许多人劝那英：“干吗不放手？干吗还要忍耐他一而再、再而三的变节？”但那英总觉得自己除了歌唱好听，再无任何长处。确定一旦离了顶峰，就不会有其他男人看上她，终究自己会孤老毕生。
但再三的损伤，终究仍是让那英痛下决心与顶峰分手。康复独身的当晚，她站在镜子前，看着自己那张“大饼脸”和圆乎乎的身段，不由骂自己：“瞧你这德性，怪不得男人都看不上你！”然后声泪俱下。
真实让她开端介怀自己的表面，是从知道孟桐开端的。他是海归精英，北京闻名高级酒吧VICS的老板。孟桐对大方开畅、率性仁慈的那英一见倾心，给了她从未领会过的爱和呵护。
情到深处，就会怕失掉。那英立志要让自己变得更好，无论是外在仍是内涵，她要当得起孟桐给自己的爱，要让他带自己出去的时分，觉得有体面。
她首要想到瘦身，并找到闻名的香港营养师。但是，一看到营养师为自己预备的食谱，那英就怕了：水煮青菜、原味燕麦片、脱脂牛奶……但为了变美丽，她咬牙坚持着吃。几乎每天深夜，她都要被生生饿醒，然后在心里做着“偷吃仍是不偷吃”的剧烈奋斗，终究她都忍住了。
除了操控饮食，那英还加大了运动量，买来跑步机和甩脂机，张狂甩肉。“终究到什么程度呢？我连做梦都梦见自己在跑啊跑……”
如此“魔鬼式折腾”了半年后，效果马到成功：本来穿戴很紧的衣服，显得宽松了。朋友们一见那英，不谋而合地说：“真精力！是不是去整容了？”
瘦身成功后，那英也变得自傲了。“曾经走在外面，假如有人看我，我会觉得很别扭，后来就不相同了，被人盯着看时我变得大大方方，横竖姐姐我瘦了！我美了！看吧看吧！”
瘦身30斤后的那英，不但告别了高血脂、高血糖的困扰，身体变得更健康了，并且人一有自傲，心态也变得宽恕平缓许多。曾经，她要是听见谁说自己的坏话，或责备她的音乐欠好，她就会特别气愤，憋足了劲儿要和人家一较高下。变得自傲后，那英把他人对自己的指手画脚看得轻了，她知道日子是自己的，和爱人高兴过好每一天最重要。
2006年末与孟桐在加拿大结婚后，那英常常随老公外出应付。常常听到人家夸奖自己的妻子年轻美丽，孟桐都显得很骄傲，那英则会笑着说：“这得归功于我老公呀，好男人是女性最好的保养品！”
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“就算你每天泡健身房，把身体练得健壮无比，一回到家却气得肝疼，伤心落泪……身体仍是会出‘内伤，任你有多少块肌肉都白费，所以摄生应该由内而外。”那英总结经验说。
早在1998年，那英就拿出自己的积储，在北京买下宽阔的住宅，特意将退休的爸爸妈妈接来安度晚年。后来姐姐那辛又成了她的生意人和理财师，一家人其乐融融。有了自己的小家庭后，那英配偶和两头爸爸妈妈住得很近，一家老小常常欢聚一堂，或一起出游。
那英对一双儿女也很宽恕，孩子在家能够直呼她的姓名。“他俩性情差异大。哥哥比较老实，妹妹有点奸刁。哥哥逛超市的时分，常常骄傲地跟人家打招呼，拍拍人家说，这是我妈，她叫那英。后来我就跟儿子讲，在外面不要喊我姓名，也不必把我介绍给全全国的人知道。女儿就机伶些，一般不发怒不喊我全名，跟我进超市的时分，仅仅在后边那姐那姐地喊……汪峰对此就很为难，他也一向喊我那姐的，孩子一叫，汪峰叫不出口了，差辈儿了呀！”提到这儿，那英哈哈大笑。
那英一向热心公益，繁忙的表演之余，她会定时去盲校教孩子们弹琴歌唱，赈灾义演之类的活动更少不了她。“我协助他人，就获得了高兴，而高兴是最好的摄生。”那英说，日子中心态必定要好，不然日子过得再顺，家庭再和美，你也会身在福中不知福。“今天你出去就事，绊到一个石头，失望思想就是今天命运欠好，这事儿必定办不成；达观思想就是，这么大的石頭都没把我绊倒，命运不错，这事儿必定能办得顺畅。”
那英每天在家训练身体时，都能在跑步机前方墙壁上看到一张纸，上面是父亲写给她的几句摄生顺口溜：出门走路，根本茹素；劳逸适度，遇事不怒；今天不摄生，明日养医师。
中医驻颜，“不老仙妈”永久20岁
都说年月无情，跟着时刻的消逝，脸上的皱纹、眼袋、暗斑等都渐渐凸显，用再浓的妆都难以掩盖。在娱乐圈中，那英算是大龄女星，生完孩子后却仍旧能坚持荧幕上芳华靓丽的形象，美丽不减当年，其诀窍当然离不开那个充溢爱的大家庭，以及她旷达开畅的好心态。除此之外，那英也遵从名医父亲的主张，一向很重视“中医食疗保养”：除了每天许多饮水，促进代谢外，她还会多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、鸡爪、猪皮等，给肌肤适量地弥补胶原蛋白，让其变得更富弹性。
“食保”之外，那英也喜爱敷中药面膜。但她表明每天敷面膜会导致保养过度，肌肤的油水平衡被打破就欠好了。她主张洁面后将纸膜用保湿美容液渗透，敷在脸上10分钟即可，肌肤会变得水嫩许多，并且这种办法不必忧虑肌肤负担过重。
看似粗线条的那姐，事实上很享用做家务，比方清扫房间和下厨。她最擅长的，是煲各种美容养颜汤。“美丽是能够吃出来的，只需到书店都能买到各种教煲汤的书。我个人偏心沙参玉竹鱼尾汤，我觉得下厨房还能培养出女性味。”那英说。
“沙参、玉竹、南北杏尽管均为中药，但没有什么药味儿，所以这个汤是很鲜的。沙参玉竹都有补养、祛寒、润肺成效，南北杏则具有解毒化痰、通经活络、祛斑增白的效果。这个汤对烟酒过多、睡眠不足、皮肤欠好的人特别有协助。”难怪那英钟情于它，作业繁忙时她常常熬夜，加上又是圈内闻名的“海量姐”，这款排毒养颜靓汤还真合适她！
除了“中医食疗驻颜术”，那英在运动方面也颇有立异认识，她不但喜爱在跑步机上听着音乐奔驰，还首创了一套令老公直竖大拇指的“家务健身操”。
刷牙健身操：两脚分隔站立，与肩同宽，两腿微屈，一边刷牙一边滚动腰部，留意动作要慢，一起留意收紧腹部。
拖地操：每拖五下站直抬起一条腿，屈膝，坚持五秒。这样能够让你的腰腹部肌肉用力坚持平衡，既能够进步平衡才能，又能瘦腰。依此类推，像煮饭、洗碗等活动均可选用此法。
吸尘操：每吸完一个房间，下蹲，抱起你的迷你吸尘器，走到另一个房间，能够训练腿部和腰部的肌肉，又能焚烧更多卡路里。
拉伸动作：假如觉得累，必定要停下来歇歇，做几回拉伸：在面前放一张小凳，身体站直，一条腿的脚跟放在凳上，然后身体前倾，腰和腿后边有伸拉的感觉即可。
“一切家务劳动既能够耗费热量，还能带给人好心境，像收拾房间、摆放用具等，看着整齐的房间，会心境愉悦，有助于提高推陈出新，带走卡路里。”那英说。
现在，现已50岁的那姐仍然坚持着傲人身段和光亮肌肤，当同龄女星烦恼被人晒出素颜照时，她不化装也敢自傲满满地出门。难怪她作为《我国好声响》仅有的女导师进场时，会引得台下阵阵惊呼：一个年已半百的女性，居然具有20岁小姑娘相同的苗条身段和芳华容颜，再配上那身时髦装束，那姐几乎酷毙了！
从“土肥圆”到“永久20岁”的时髦御姐，那英用她的美丽蜕变证明：世上没有老女性，只需懒女性。“只需懂得养心养身，懂得呵护自己的身体和肌肤，你也能像姐相同活得洒脱，活得美丽！”采访临结束时，那英又展露出她一向的爽快，明媚一笑说。
★ 小贴士
沙参玉竹鱼尾汤
质料：沙参、玉竹均4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约750克），瘦肉200克，姜一片。制造：先將鱼尾洗净，放入油锅（少量油）两头煎到金黄色。水烧开，将悉数食材放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲一个半小时即可，终究依据口味放盐。
