黄薇薇
摘要：高三学生由于面临高针对其采纳卓有成效的办法进行干涉，是处理高三学生的心思困扰的要害地址。经过为期近一年的实践研讨，对高三学生进行集体心思教导，证明能够有用缓解其心思压力，并经过进步其人际往来水平促进其品格质量完善；一起也促进带领教师教育科研才能的进步。
键词：高三学生；学业压力；集体教导
一、课题提出
在我国现行高考制度下，学生一旦进入高三，就会面临着高考的剧烈竞赛，面临着出路的挑选。深重的功课、频频的考试，使其常常领会到剧烈的心里抵触和壓力，这些压力中，以学业压力最为首要。因而，研讨高三学生的学业压力来历、并针对这些压力源，采纳卓有成效的教导办法，是处理高三学生心思困扰的要害之地址。
咱们以为采纳小组集体教导的办法进行干涉，不失为一个好的检验。集体教导是在集体情境下进行的一种心思教导办法，经过集体内人际交互作用，成员在一起的活动中进行往来、相互作用，使成员能经过一系列心思互动的进程，评论自我，检验改动行为，学习新的行为办法，改善人际联系，处理日子中的问题。
集体心思教导战胜了单个心思教导耗时多、受众面窄、处理问题单一等问题。经过树立特定的场景活动，运用集体成员间的互动到达群策群力、互帮互助、进步心思健康水平的意图，因而十分适合在高三学生集体中展开。
二、研讨方针
（一）培养高三学生杰出的心思素质和学习质量，战胜学习进程中的困扰和烦恼，充沛发挥本身潜能，促进学业成果进步，培养活跃的价值观、人生观。
（二）评论缓解高三学生学业压力的集体教导的内容与办法规划，总结教导经历，发现缺点与缺乏，评论存在问题的原因，寻觅相应的对策，进一步促进我校高三心思健康教育作业健康展开。
（三）进步教师本身对高三年级学生学业压力状况的把握剖析才能，在实践中进步教育和科研才能。
三、研讨目标、办法
（一）研讨目标：我校2016届学生高三学年
（二）研讨办法：问卷查询法、举动研讨
四、研讨内容及办法
（一）研讨内容
1.丹东四中2016届学生高三学年学业压力查询。运用问卷查询、单个访谈、举行座谈会、心思课表里的查询等办法，总结剖析2016届学生高三学年学业压力状况及压力来历。
2.学业压力缓解集体的组建和施行。其间包含集体成员的招募和挑选，集体活动场所的挑选和预备，集体施行的时刻和周期，与各部门的洽谈。终究，构成可在小范围内推行的实践经历总结。
3.高三学生学业压力缓解集体教导计划的拟定。
（二）研讨办法及进程
依据计划安排，本课题研讨进程依照预备、研讨、施行以及总结分为三个阶段展开，各阶段的研讨状况如下：
第一阶段：理论预备阶段（2015年7月——2015年9月）
阅览有关集体心思教导教育实践的相关理论内容，搜集、收拾和提炼资料，清晰本课题研讨的含义及做法。
第二阶段：研讨施行阶段（2015年10月——2015年12月）
教育实践研讨，发放问卷，总结剖析查询成果，拟定缓解高三学生学业压力集体计划，并施行集体教导，总结教导计划。
第三阶段：提炼总结阶段（2016年1月——2016年6月）收拾资料，编撰课题研评论文，构成研讨陈述。
五、研讨成果
（一）高三学生学业压力查询成果
经过问卷查询等办法，咱们了解到高三学生的学业压力源首要体现在以下几个方面：1.学习办法落后
接近高考，升学压力增大，大都学生寄期望于在短时刻内进步学习功率和成果，但适当比重的学生在学习办法上依然落后，尽管各科教师均在教育进程中有意识地引导其学会学习，但真实能内化科学办法并坚持履行的学生并不多。
2.学习内涵动力缺乏
一方面学生都有进步成果的需求，而另一方面，由于其学习动机多为外在动机（仅仅为高考而学），具有时刻短不稳定等特色，因而易发生浮躁、厌烦心情。
3.自我办理才能短缺
经查询，大都学生在自我办理上十分紊乱，详细体现在学习无计划、或许计划施行不力、时刻办理才能短缺等方面。
4.对学习状况的要求几近严苛
高强度的学习压力和过度的大脑运用，使得学生简略厌倦，然而在期望学习成果敏捷进步的心态下，学生对其学习状况的要求几近严苛，例如，要求自己时时刻刻精力充沛，能将教师授课内容悉数记住等。这种不合理的要求天然不能到达，因而带来焦虑心情，进而愈加影响学习状况，构成恶性循环。
5.人际之间竞赛剧烈
由于需求将更多的精力投入到学业中去，绝大大都的学生在校日子简化成了极端简略单调的学习日子。学生之间沟通爱情的时机显着削减，一起日益剧烈的竞赛导致学生之间妒忌、置疑、灵敏、软弱等，这种变形的竞赛心思也是学生压力的来历之一。
（二）集体教导计划的规划与施行
1. 集体计划的规划
依据对高三学生学业压力源的查询与剖析，咱们拟定了相应的计划计划，旨在从自我状况剖析、激起学习动机、改善学习办法、调集内涵潜能、调整时刻办理、改善焦虑心情、加强人际支撑等七个方面着手，企图协助高三学生进步应对学业压力的才能，减轻心思担负，做学习的主人。
2.集体成员的挑选
在小集体中，写、成员的挑选要十分谨慎。首要，发布招募信息，安排学生报名，考虑到本集体为同质性关闭集体，需求学生之间的协同合作，因而要经过单个面谈的办法从爱好、学习状况、性格特色等方面进一步了解学生，从中开始断定成员。其次，与班主任沟通和谐。班主任是最了解学生的，不只了解学生的学业状况，还了解学生日常的学业心情体现等，经过与班主任的沟通，挑选断定集体成员。
3. 集体教导的施行
本次集体教导活动为8次接连的教导活动，继续8周，每周一次集体活动，每次90分钟，地址在校园心思健康教育与咨询中心。
1—2单元为集体树立联系和过渡阶段，经过游戏领会、纸笔操练和评论共享树立真挚、安全的集体人际空气，经过纸笔检验，使成员对自己的学习现状进行了解。
3—7单元为作业阶段，包含成员对学习的心情、行为及感触的个人自我了解和表达，SA3R学习法、合理心情疗法、时刻办理技巧、自我監控学习理论、放松办法等。在供给反响和承受反响的进程中，使成员认识到他们的学业压力与非智力要素如学习办法、自我办理与监控、不良认知等有关。在集体成员间的接收和尊重的空气下，成员们活跃处理各自的问题，自动罗致其他成员的经历和资源，不断在小组内操练、实践各种新获悉的办法与技术，自动改动自己的学习心情和习气，改动对自己的认知更接近于实践；并经过放松操练、心情办理等途径缓解学业焦虑心情；并且，集体中温暖、尊重的活跃空气，也为成员供给了有利的人际支撑。
第8单元为集体完毕阶段，经过自我评价、火伴反响，鼓舞成员将在小组中所得领会和经历迁移到实践日子情境中，以不同以往的心情、行为、反响面临的学业，领会改变带来成功的高兴，添加学生面临未来应战的自信心。（详细活动施行计划见附件）
（三）集体教导成果剖析
经过一年的“集体教导缓解高三学生学业压力”的研讨与实践，较好地缓解了2016届部分学生高三学生的学业压力，也促进了研讨者本身的生长。
1.缓解了部分学生的学业压力
经过一系列的集体心思教导活动，激起了学生的学习潜能，进步了其学习动机，改善了学习办法，提高了自我监控自我办理的才能，一起，经过把握心情办理技巧，有用地缓解了他们的焦虑心情，然后减轻其学业压力。
2.提高学生人际往来才能
集体成员为不同班级的学生，彼此之间比较生疏，集体为其供给了结交的渠道，扩展了他们的人际圈，并且在由生疏到了解到亲近的友谊联系展开进程中，有用地训练了他们的人际往来才能，使其品格质量愈加完善。
3. 提高了教师教育教育水平及科研才能水平
此项课题研讨的展开，不只进步了课题组成员的教育教育水平，也大大进步了课题组教师的本身素质。从个人的自学相关理论，集体学习沟通，到外出训练学习；仔细做好读书笔记，训练记载。教师在课题展开中仔细学习，勤勉耕耘，及时进行反思和总结，编撰了课题研评论文。
六、研讨反思经过此项课题一年以来的研讨和实践，研讨者有以下几方面的领会：（一）研讨定论
1.运用集体教导办法能够有用应用于学生学业压力的缓解
过往的教育作业中，针对高三学生学业压力问题，咱们通常以班级授课、讲座陈述、单个咨询等办法对其进行干涉，但作用往往不尽善尽美。究其原因，讲座或课程忽视学生单个差异，只能泛泛而谈，深化程度不行；而单个咨询尽管能面临面沟通，但受众面窄，并且学生易因置疑本身问题特别而加剧焦虑。集体教导就能够有用处理上述问题。首要，集体的树立本身就具有针对性，易深化，不再是课程或讲座的泛泛而谈；其次，经过树立集体使成员发生与“别人相同”的感觉，协助其树立归属感，消除顾忌；第三，集体的多向沟通为学生供给更多的资源或观念，让学生有更大的学习爱好和动力；第四，一起每个成员不只自己承受别人的协助、感染，也能够感染和影响其他成员，更有利于构成活跃客观的自我概念，树立活跃的火伴联系，激起学习潜能。
2.将活跃心思学理论应用于集体教导的规划和实践中
活跃心思学建议研讨人类活跃的质量，充沛发掘人固有的潜在的具有建设性的力气。活跃心思学以为心思教导不是修正受损部分，而是对学日子跃力气的培养与强化。该集体教导用活跃心思学的眼光看待每一位学生，信任每一位学生都有巨大的潜在活跃力气、都有自我实现的需求，引导学生学会以发掘发现本身内涵的活跃力气，在日子事情中领会到更多的满意和骄傲，来开释潜能，是学生展开的必需。
（二）存在的问题和改善内容
1.集体教导计划的结构化问题
此次集体教导的施行，严厉依照计划计划进行，使得集体教导在实践的展开进程中遭到必定的约束，没有为每个参加小组的成员作出更有用、更契合个人状况的干涉计划。
2.集体领导者的专业教导技术问题
集体教导关于领导者的要求很高，在此次研讨进程中，集体领导者的技术得到了进一步的展开和提高，但一起也凸显出一些问题，例如，怎么更好地调集集体成员的活跃性、怎么打断搅扰活动等，诸如此类问题都是在未来的教育实践作业中急需处理的。
参考文献：
1.吴增强，蒋薇美.心思健康教育课程规划[M].北京：我国轻工业出版社。2007.05
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3.樊富珉.集体心思咨询[M].高等教育出版社。2005.05
