宁蔚夏
中医所说的神，是指精力、认识、思维即人脑的高级神经活动。养神，就是经过保养心神、酣畅情怀和毅力等办法，来坚持人体的心思平衡，以使“形与神俱”，然后到达趋利避害，颐养天年的意图。春天是万物生发的时节，作为与六合相应的人来讲，养神显得分外重要，也是摄生的重要环节。
春天到来之后，随同上升的春阳，不只人的生理活动会跟着时节改动而发作动摇，相同人的心思活动也会随之而发作改动。民谚云：“春天孩儿脸，一天变三变”。据医学气象学研讨，在乍暖还寒之际，改动多端的气候常使很多人难以习惯，呈现心境不稳、多梦、思维兴奋、精力难以集中等心思上的不适，而那些对气候改动特别活络的人，乃至到达难以忍受的程度，致使呈现激动、暴怒、无事生非等病态心境。这也是所谓“菜花黄，痴子忙”，精力病简单在春季复发的原因。
别的，进入春天，跟着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血管扩张，皮肤的血流量大大添加，而供给大脑的血液相应削减，以致大脑相对缺氧。一起，因为空气湿度增高，使人体水分无法从汗腺蒸腾，影响了体液的正常排泄、代谢，而气温又使人感到暖融融的，对人体发生杰出的冷静与催眠效果。这些都可表现为中枢神经系统遭到按捺的萎靡不振、疲倦乏力、精力不振等“春困”症。
中医理论以为，心主神志，心主神志的功用正常，则精力振奋，神志明晰，考虑活络，对外界信息的反响活络和正常。一起以为，肝主疏泄，调畅情志，肝的疏泄功用正常，则气机调畅，气血和调，心境就易于调和、开畅和宽广。因而，改动上述情况的最佳方法便是依据个人的体质和喜好，寻求各自的雅兴，养心调神，舒肝畅志。
养神，最主要的就是要挨近大天然。绿色，乃大天然的本性。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色国际是当今世人返璞归真，回归大天然的地点。常到绿色环境中，呼吸新鲜空气，以及常食含叶绿素多的蔬菜、生果，乃是人生长命诀窍之一。这一点在春季养神中尤为重要和杰出。跟着春天的到来，闭藏了一冬季的阳气也渐发于外，人的精力情志活动遍及活泼起来，大有“久静思动”之意。在春色明媚，风和日丽的春天，应外出到大天然中，登高赏花，远足郊游，置身于桃红柳绿的春色中，呼吸一下新鲜空气，舒展一下浑身的筋骨，会使人倍觉神爽意快，精力为之一振。此刻，不宜孤眠独坐，自生郁闷，避免打乱心神。
传统摄生观念以为，肝主升发，与春天万物萌生之机相应，所以在精力保养方面，应着眼于一个“生”字，必定要让情志生机盎然，必须坚持思维开畅，积极向上，达观旷达，精力愉快，这是春天养神的一个十分重要的内容。正如《内经》所言，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。因为肝在志为怒，性喜条达，恶郁闷，故在春天要尽可能解闷烦闷、郁闷等不良心境，尤其是遇事戒怒。“怒”是摄生最忌讳的一种心境，它是情志致病的元凶巨恶，对人体健康损害极大。这就是“怒则伤肝”的道理。
除此之外，要想坚持精力愉快，还要培育开畅的性情和诙谐幽默感以及“知足常乐”的思维，这些都是调理情志的灵丹妙药，关于保持人體的生理和心思健康极其重要。再有，就是在当今社会要注意协调好周围的人际关系，若人际关系好，就会引起愉快的心境反响，发生安全感、舒适感和满足感，心境天然安静酣畅。这些都是养神不可或缺的，也是摄生的至真大体。
