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和高血压、糖尿病相同，慢阻肺（COPD）像一把温顺的匕首，慢慢刺向咱们的身体，并对咱们形成很严峻的、不可逆的损伤，要挟着咱们的健康。那么该怎么维护好你的肺呢？
1.以下哪些因素会影响肺部健康？
A.吸烟 B.环境污染 C. 宠物 D. 上述一切
90%的慢阻肺患者都是吸烟者，有的在戒烟这件事儿上百战百胜，有的爽性不计划戒烟，这简直就是在加快自杀。吸一支卷烟就能够直接吸入12毫克的PM2.5，每天吸两支或许更多烟的人，相当于天天生活在重度污染的环境中。别的，卷烟中含有几百种有毒化学物质，还有约70种归于致癌物质，这对肺部软弱的慢阻肺患者来说好像落井下石，戒烟刻不容缓。可是并非不吸烟，缓慢肺病就与自己无关。长时刻吸入空气中的有毒有害物质，如可吸入颗粒物也会使肺功用有所下降。而猫和狗是许多主人的掌上明珠，但它们也带来了刺激性尘埃和毛屑。假如现已养了宠物，那就要留意清洁，坚持居室卫生，并且最好不要带入卧室，与之同床共枕。
2.以下哪些做法是过错的？
A.回绝地毯 B.慎选清洁剂 C.常常开窗通风 D.坚持澡堂枯燥
有肺部疾病的患者家中最好不要铺设地毯，地毯面积大并且难以整理，会堆积更多刺激物，实在要铺能够铺小地毯。但小地毯在干洗后，很长一段时刻都会发出甲醛和其他有毒有机物，也让人头疼。慢阻肺患者最好挑选木地板。要进一步削减尘埃带来的要挟，可把鞋脱在门外，让身体健康的家人来进行除尘、扫地和吸尘作业。主张运用刺激性小的“绿色”清洁剂来替代，如番笕和水、小苏打、醋。清扫房间时，患者应该避开直至清扫完毕。假如慢阻肺患者亲身运用清洁产品时，主张戴上口罩。澡堂、厨房这些湿润的当地都会繁殖细菌及霉菌。呈现漏水的当地应及时封堵，并马上擦干渗出物。在澡堂及厨房运用电扇以改进通风状况，并常常替换厨房和澡堂的清洁用海绵。最好挂一个湿度计，将室内湿度坚持在40%以下，或运用除湿机或空调来调理。在空气质量欠好或严峻污染的气候时，应及时封闭门窗，防止室内空气也被污染。
3.肺病患者该怎么运动？
A.不要运动 B.挑选有氧运动 C.挑选力气操练 D.有氧和力气相结合
运动会让慢阻肺患者感到呼吸不畅，所以他们很简单抛弃运动。但缺少运动，他们的肌肉量会下降，这样在活动时就会消耗更多的氧气，让肺的担负更重。因而，慢阻肺患者必需求坚持运动。要坚持肌肉量，除了有氧运动，慢阻肺患者每周需求进行两三次分量操练，如举哑铃、下蹲、平板支撑等。还有一块慢阻肺患者需求特别留意的肌肉叫横膈膜，它是带动呼吸的重要肌肉。能够经过腹式呼吸法来训练横膈膜。即吸气时，最大极限地向外扩张腹部，胸部坚持不动；呼气时，最大极限地向内收紧腹部，胸部坚持不动。刚开始操练时，能够一只手放在胸口上，一向手放在腹部，来感触身体的改变，然后更好地操控胸部和腹部的动作。每一次腹式呼吸坚持10～15秒，尽量延伸呼气的时刻，如此呼吸10分钟，每天操练2次。
4.关于十分喜爱在野外漫步，又想要维护自己不受野外空气污染危害的慢阻肺患者来说，以下哪种方法更好呢？
A.不要去野外做运动
B.可能的话，沿着较为安静的路漫步
C.将训练时刻安排在正午
在室外空气污染较为严峻时，主张不要外出，即使外出也要做好防护办法，一定要戴口罩。在空气质量较好的时分外出也要留意，应尽量远离马路，沿着较为安静的路走与在车流量较大的大道漫步比较，接触到的污染物要少得多，特别应防止迟早顶峰时段。
5.哪些食物不利于肺部健康？
A.蛋白质 B.钙 C.钠 D.蔬菜
蛋白质很重要，由于它在维护身体方面发挥着重要作用。它能够发生抗体来反抗感染。慢阻肺患者假如蛋白质缺乏，或无法保证全体的养分，那么他们的肺部抗感染的才能就会下降。蛋白质的首要来历是肉、鱼、蛋、家禽肉、豆类和奶制品。钙与镁一同能够调理肺功用，使肌肉缩短、血液凝聚。它对骨骼的结构强度、神经激动的传导、免疫系统的功用具有重要作用。关于50岁以下的人来讲，每天引荐的钙摄入量为1000毫克；关于50岁以上的人来讲，每天引荐的摄入量为1200毫克。研讨标明饮食富含抗氧化物有益于肺的健康。绿色蔬菜，如西蓝花、花菜、胡萝卜、紫甘蓝等都是不错的挑选。而吃盐会导致体内的水排不出去，然后导致呼吸困难。因而有肺部疾病的患者应操控饮食中钠的摄入量。
