孟昭群
《常回家看看》这首歌众所周知，温暖人心。常回家看看不只是家里白叟的希望，也是长时刻在外的游子的期盼。常回家看看有助于两边持久压抑的情感得到开释，互相得到精力安慰。跟着年月的消逝，爸爸妈妈逐步走向垂暮变老，体质状况也越发软弱，为了酬谢爸爸妈妈的哺育之情，子女不只要常回家看看，更重要的是要和爸爸妈妈细心地聊聊，及时地了解爸爸妈妈的精力状态和身体状况。有些健康方面的问题，或许就在不经意的攀谈中被发现，能够及时地采纳防治办法，防患于未然。比方以下几点，作为子女的就应该及时的了解和全面的注重。
聊聊最近的心境。尽管每个人都有心境好和心境欠好的时分，但假如爸爸妈妈的心情特别冷淡，或有些神经质，或变得浮躁、顽固等，关于这些心情改动就要注重。要问问他们是否还参与社会活动，以及与朋友、邻里的来往状况；要问问他们是不是感觉有些压抑、忧伤、孤寂或孤单。别的，要主张爸爸妈妈多交同龄的朋友，添加与人往来的时机，以开阔视野和胸怀。对患有慢性病的爸爸妈妈，要鼓舞他们坚持杰出的心态，增强决心，打败疾病，使他们脱节自艾自怨。对有某些喜爱的爸爸妈妈，要给予支撑，并叮咛他们要注意身体健康。
聊聊身体状况。重要的是了解一下爸爸妈妈的体重，尽管常言道“有钱难买老来瘦”，但也不要一味地以为瘦都是健康。若是体重平白无故地减轻了，就有可能是疾病的预兆，比方癌症、甲状腺病变、抑郁症、心脏病或养分不良等。所以，一旦发现爸爸妈妈的体重最近有显着改动，就应该赶快带他们去医院做必要的体检。其次是看爸爸妈妈身体的根本才能，比方问问最近有没有一过性的视物含糊、四肢麻痹无力、头昏头痛、胸闷胸痛等状况。现在中风、心脏病已经成为中晚年人健康的“头号健康要挟”。急性中风、心肌梗死在患病前绝大多数患者都会有部分上述预兆。假如爸爸妈妈最近发作过这些症状，就要加以注重，必要时要请医师帮忙。
聊聊最近常吃些什么。经过谈天，能够了解爸爸妈妈的饮食习气和喜爱。有些晚年人喜爱自己在家腌制一些小菜，但这类食物一般含盐量高，而维生素含量低，假如常吃，简单引起胃肠道等疾病。晚年人的牙口大都欠好，偏好食用易嚼的动物内脏，但动物内脏含胆固醇较高，如常常食用，会使血液中胆固醇含量增高，简单引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的疾病加剧。因而，要主张爸爸妈妈爸爸妈妈慎重食用油炸、熏烤、酱制食物和动物内脏、甜食、冷饮。
聊聊最近胃口怎么。晚年人的饮食状况是健康的直接反响，人到晚年，一般食量都不会太大，但身体健康的晚年人每餐根本都会坚持守时定量，进餐比较顺利，口味也不会有显着、俄然的改动。假如爸爸妈妈呈现俄然、继续的胃口不振，吃几口就有饱腹乃至腹胀的感觉，或许饭后感到厌恶，不舒服等，就可能是健康呈现了问题，比方胃、肠、肝、胆等疾病，或许是有心思影响了胃口。要帮忙爸爸妈妈合理安排饮食，养分全面，不要偏食；饮食要守时定量，少食多餐，细嚼慢咽，不吃过咸、过辣、过甜、过烫的食物。
聊聊睡觉状况。睡觉是仅次于呼吸、心跳的重要生理功用。假如发现爸爸妈妈存在不同程度的睡觉问题，如入眠困难（超越30分钟还没睡着）、易醒多梦、早醒、白日昏昏欲睡，要帮忙爸爸妈妈采纳一些调理办法，如睡木板床，褥子要薄厚适中，不要做太剧烈和强度大的活动，不看严重的电视节目，不挂念家事，特别不要喝浓茶和咖啡，总归，防止心情过于激动和振奋，要在轻松舒适的心境下入眠。睡前应少喝水，小便后再上床，这样能够防止因为膀胱充盈而添加起夜次数，然后影响睡觉。此外，还要主张爸爸妈妈睡觉时采纳向右侧的姿态，这样有利于放松肌肉，有助于睡觉，还能帮忙胃中食物向十二指肠方向推进，以及防止心脏受压迫等。还可为爸爸妈妈挑选灯心草、决明子等有助于缓解心猿意马、夜寐不宁的药枕。
聊聊如厕状况。晚年人每天户外活动不多，又因为推陈出新减慢和胃肠道功用下降等原因，简单呈现便秘或腹泻等排便反常的状况。别小看这种不适，长时刻便秘简单导致体内毒素增多，添加患病的几率。假如爸爸妈妈有高血压，便秘时排便过于用力还很简单突发高血压，呈现风险。并且膀胱癌多发于50岁以上的中晚年人，跟着年纪的增大发病率也添加，所以关于爸爸妈妈的“难言之隐”要倍加关怀。假如爸爸妈妈有便秘习气，要叮咛他们养成每天清晨空腹喝一杯淡盐水的好习气，也能够让他们常常饮用蜂蜜。此外，要吩咐爸爸妈妈坚持每天满足的饮水量，夏地利还要适量添加。喝水少的人，排尿間隔时刻必定延伸，这就给细菌在膀胱内的繁衍发明了有利条件，因而发作膀胱癌的人多数是不喜爱饮水的人。所以养成规则的排便习气以及不憋尿对白叟的健康十分有利。endprint
